Mit der App „Ally“ bietet die AOK Bayern seit September einen KI-gestützten Präventionskurs zur Stressbewältigung an. Das digitale Angebot soll Nutzer dabei unterstützen, ihr persönliches Stresserleben zu reflektieren und geeignete Strategien für den Alltag zu entwickeln.
Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention, kurz ZPP, zertifiziert. Versicherte der AOK Bayern können das Angebot kostenfrei nutzen.
Viele Erwachsene leiden unter erhöhter Stressbelastung
Fast ein Viertel der Erwachsenen in Deutschland weist eine erhöhte Stressbelastung auf. Das geht nach Angaben der AOK Bayern aus einer repräsentativen Studie des Robert Koch-Instituts hervor.
Besonders betroffen seien Frauen und Menschen im erwerbsfähigen Alter. Eine hohe Belastung zeige sich vor allem bei jungen Erwachsenen zwischen 18 und 29 Jahren. Auch die Bildungsvoraussetzungen könnten beim persönlichen Stresserleben eine Rolle spielen.
KI-Coach führt persönliche Gespräche
Die App führt dialogbasierte Gespräche mit den Nutzern und soll dabei helfen, wiederkehrende Muster beim eigenen Umgang mit Stress zu erkennen.
„Ally führt persönliche, dialogbasierte Gespräche, die zur Reflexion anregen, und hilft, Muster im eigenen Stresserleben zu erkennen“, erklärt Annette Lutz, Bereichsleiterin Gesundheitsförderung bei der AOK Bayern.
Die Gesundheitskasse will mit dem digitalen Kurs Gesundheitswissen stärker mit dem persönlichen Alltag verbinden. Nutzer sollen nicht nur Informationen erhalten, sondern das Gelernte auch praktisch umsetzen können.
Übungen aus Verhaltenstherapie und Achtsamkeit
Nach Angaben der AOK Bayern greift „Ally“ auf wissenschaftlich fundierte Verfahren zurück. Dazu gehören Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie, achtsamkeitsbasierte Ansätze und geführte Entspannungsübungen.
Der Kurs wurde von Psychologen entwickelt und folgt dem geltenden Präventionsleitfaden. Die AOK Bayern weist ausdrücklich darauf hin, dass das Angebot keine Psychotherapie ersetzt.
Die Inhalte sollen Wissen über Stress vermitteln und konkrete Möglichkeiten zum besseren Umgang mit Belastungen aufzeigen. Dabei kommen bewährte Coaching-Methoden in Verbindung mit künstlicher Intelligenz zum Einsatz.
24 Sitzungen innerhalb von drei Monaten
Der digitale Präventionskurs richtet sich an Erwachsene im Alter von 18 bis 65 Jahren. Vorgesehen sind insgesamt 24 Sitzungen, die innerhalb von drei Monaten nach der Freischaltung absolviert werden können.
Das Programm beinhaltet unter anderem:
- persönliche Ziele
- wöchentliche Kursmodule
- Reflexionsübungen
- Entspannungsübungen
- Messungen des persönlichen Fortschritts
Die AOK Bayern bietet die App gemeinsam mit der Aumio GmbH an. „Ally“ kann von jedem Versicherten einmal pro Kalenderjahr genutzt werden. Grundsätzlich erstattet die AOK Bayern nach eigenen Angaben die Kosten für bis zu zwei Präventionskurse innerhalb dieses Zeitraums.
Prävention für mehr gesunde Lebensjahre
Die App ist Bestandteil einer umfassenderen Präventionsstrategie der AOK Bayern. Weitere Angebote beschäftigen sich unter anderem mit Ernährung, Bewegung, Schlaf, psychischer Gesundheit und einem bewussten Umgang mit Medien.
Ziel sei es, Gesundheitswissen zu vermitteln, die persönliche Gesundheitskompetenz zu stärken und einen gesunden Lebensstil zu fördern.
Weitere Informationen und den Download gibt es auf der Internetseite der AOK Bayern
